Codzienny pośpiech i długie, pełne pełne obowiązków dni to typowa rzeczywistość każdego z nas, która może odbić potężne piętno na zdrowiu... Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że częściej łapiesz przeziębienie, gdy jesteś przepracowany?
A może Twoja skóra wygląda na bardziej szarą i zniszczoną, pomimo stosowania drogich kosmetyków? Albo zmagasz się z uczuciem ciągłego zmęczenia, chociaż zapewniasz sobie odpowiednią ilość snu? Te wszystkie symptomy mogą wskazywać na niewystarczający poziom witamin rozpuszczalnych w tłuszczach w Twoim organizmie, czyli A, D3, E i K2mk7.

Życie pełne słońca - Witamina D 

D3 to witamina pełniąca w organizmie rolę prohormonu. Jej aktywność biologiczna wpływa na układy kostny, nerwowy, mięśniowy, immunologiczny oraz krążenia. Witamina D pomaga w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystywaniu wapnia i fosforu, utrzymaniu zdrowych zębów i prawidłowego poziomu wapnia we krwi, utrzymaniu zdrowych kości, prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i mięśni, a także bierze udział w procesie podziału komórek.
Jej naturalnym źródłem są m.in. mleko, żółtka jaj, masło, oleje roślinne, tłuszcze zwierzęce, wątroba, grzyby czy drożdże, a przede wszystkim słońce. Z tego powodu poziom D3 w organizmie waha się w zależności od sezonu, dlatego – w przypadkach niedoboru – zaleca się jej stosowanie zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

Czy wiesz, że...Noszenie okularów przeciwsłonecznych może zmniejszać zdolność twojego organizmu do produkcji witaminy D3, ponieważ blokują promienie UVB niezbędne do jej syntezy?

D3, również z powodu właściwego wykorzystania wapnia, warto stosować z pozostałymi witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach, w tym A, czyi retinolem. Przyczynia się ona do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza, stanu błon śluzowych i widzenia, pomaga zachować zdrową skórę oraz odgrywa rolę w procesie specjalizacji komórek.

Dostarczymy ją do organizmu spożywając produkty odzwierzęce, m.in. jaja czy wątróbkę, niektóre ryby morskie, a także produkty mleczne.

 

Stres pod kontrolą - Witamina E

Witamina E natomiast jest silnym antyoksydantem, który pomaga w ochronie organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników (produktów ubocznych przemian metabolicznych) oraz uszkodzeniem komórek.
Stres oksydacyjny, czyli stan braku równowagi pomiędzy wolnymi rodnikami a zdolnością do szybkiej detoksykacji reaktywnych form tlenu, może przyczyniać się do powstania chorób Parkinsona i Alzheimera, a także miażdżycy.
Zapotrzebowanie organizmu na witaminę E rośnie w wyniku stresu czy nadmiernego wysiłku, dlatego warto spożywać warzywa, takie jak pomidory, brokuły i brukselkę, owoce w postaci brzoskwiń czy czarnej porzeczki, a także olej słonecznikowy, oliwę z oliwek, orzechy laskowe czy kiełki.

 
Sekret zdrowych kości - Witamina K

Ostatnim elementem "kwartetu" witamin rozpuszczalnych w tłuszczach jest menachinon (K2mk7), czyli jedna z naturalnych postaci witaminy K.
Jej działanie w organizmie przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.
Skutkiem niedoboru są zaburzenia krzepnięcia krwi (wydłużony czas gojenia się ran), krwawienia czy osteoporoza. Dostarczymy ją do organizmu wprowadzając do swojej diety wątróbkę drobiową, wołowinę, sery i fermentowane produkty mleczne, a także warzywa liściaste jak sałata czy szpinak.

 
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach - dbaj o ich poziom!

XXI wiek nie sprzyja jednak utrzymywaniu zbilansowanej diety, dlatego istnieje innowacyjna technologia, która pomoże dostarczyć witaminy rozpuszczalne w tłuszczach bezpośrednio do komórek.
Mowa tu o liposomach, czyli biozgodnych i bezpiecznych "mikropęcherzykach", które są odpowiedzialne za transportowanie składników odżywczych do odpowiednich miejsc w organizmie.
Dodatkowo, za sprawą warstwy lipidowej, chronią przenoszone substancje przed szybkim rozpadem, dzięki czemu ich okres trwania w organizmie wydłuża się. Zastosowanie tej technologii w suplementach diety sprzyja lepszemu wchłanianiu składników, również przez osoby, które cierpią na zaburzenia trawienia.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach mają bardzo duży wpływ na nasze zdrowie, dlatego najlepiej jest dostarczać je organizmowi w sposób naturalny, za sprawą odpowiednio dobranych produktów spożywczych. Ponadto ich wchłanianiu sprzyja dieta bogata w tłuszcze.

W sytuacjach, gdy brakuje Ci czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków, suplementy diety mogą okazać się cennym wsparciem. Technologia liposomalna pozwala w sposób bezpieczny, skuteczny i łagodny dla żołądka dostarczyć witaminy tam, gdzie organizm najbardziej ich potrzebuje.
Niezależnie od wybranej metody, pamiętaj, że Twoje zdrowie w dzisiejszych czasach - bez względu na prowadzony tryb życia - wymaga szczególnej opieki, dlatego zadbanie o odpowiednią podaż witamin A, D3, E i K2mk7 powinna być jednym z podstawowych elementów dnia.
Szukając suplementów diety warto polegać na zaufanych źródłach i nie zawsze kierować się najniższą ceną. Gdy w grę wchodzi nasze zdrowie i dobre samopoczucie, ważnym jest aby preparaty po które sięgamy były przebadane i bezpieczne. 

Ważne:

Suplementy diety to sposób na uzupełnienie diety w niezbędne składniki odżywcze , jednak nie mogą one być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety i nie zastępują zrównoważonego sposobu żywienia oraz zdrowego trybu życia. Kluczowe jest, aby suplementację wprowadzać pod kontrolą specjalisty, takiego jak lekarz czy naturopata, który pomoże dostosować dawkowanie i rodzaj suplementu do indywidualnych potrzeb organizmu. Tylko w ten sposób możemy mieć pewność, że suplementy będą bezpieczne i skuteczne, wspierając nasze zdrowie w sposób odpowiedzialny i przemyślany.