Dobry i zły cholesterol – normy, rodzaje i funkcje cholesterolu HDL i LDL
2026-07-22 Izabela Kawecka
Cholesterol to temat, który wraca regularnie przy okazji badań profilaktycznych. Pomimo tego wzbudza sporo wątpliwości. W końcu sam w sobie nie jest naszym wrogiem, a kluczowe znaczenie ma jego odpowiedni poziom i właściwe proporcje. Warto zatem wi...
Mózg – budowa i funkcje
2026-07-20 Izabela Kawecka
Ludzki mózg to najbardziej złożony organ w naszym ciele, bo przy wadze sięgającej około 2% masy całego ciała, zużywa aż około 20% energii, jaką wytwarza organizm. Już samo to pokazuje, jak kluczowe znaczenie ma ten narząd. I tak jest w rzeczywistoś...
Kiedy i jak zażywać witaminy?
2026-06-29 Izabela Kawecka
Odpowiednia zawartość witamin i minerałów w codziennej diecie jest kluczowa dla zachowania dobrego samopoczucia.  Nic więc dziwnego, że suplementy diety cieszą się tak dużą popularnością. Stanowią one wygodne uzupełnienie jadłospisu w okresach...
Domowe sposoby na inhalację – jak zadbać o komfort dróg oddechowych?
2026-06-10 Izabela Kawecka
Suche powietrze w mieszkaniu, zwłaszcza w sezonie grzewczym, czy przejściowy dyskomfort w obrębie nosa i gardła to sytuacje, które mogą dotyczyć niemal każdego. W takich chwilach tradycyjne inhalacje parowe stają się prostym, domowym sposobem na od...
Biblioterapia, czyli jak czytanie książek może wesprzeć naszą kondycję psychiczną
2026-02-17 Izabela Kawecka
Tegoroczna zima zaskoczyła wszystkich i przypomniała o swoim najsurowszym obliczu. Rekordowe mrozy, które od kilku tygodni trzymają Polskę w lodowym uścisku, zmuszają do zmiany naszych codziennych planów. W takie dni, gdy powietrze wręcz kłu...
Jak podejść w zdrowy sposób do noworocznych postanowień?
2026-01-21 Izabela Kawecka
Większość z nas zna ten scenariusz... Ostatnie minuty grudnia wypełnia euforia i niemal magiczne przekonanie, że wraz z przesunięciem się wskazówki zegara o północy, staniemy się nowymi, lepszymi wersjami samych siebie. Perspektywa stycznia ...
Poczuj magię Świąt
2025-12-20 Izabela Kawecka
Grudzień to czas, w którym nasze domy wypełniają się zapachem piernika, a serca ciepłem spotkań z najbliższymi. Jednak z perspektywy naszego organizmu, okres świąteczny to także spore wyzwanie. Mniejsza ilość światła słonecznego wpływa na produkcję...
Zimowe zapotrzebowanie na witaminy i minerały w różnych etapach życia
2025-12-11 Izabela Kawecka
Zimowy poranek w Polsce ma swoje prawa... Ciemno, zimno, krótki dzień, więcej czasu w domu i mniej świeżych warzyw na talerzu. W takich warunkach organizm pracuje inaczej niż latem, bowiem zmienia się poziom aktywności, ekspozycja na słońce, często...
Witamina C – niezbędny sprzymierzeniec odporności
2025-11-19 Izabela Kawecka
Początek jesieni to moment, w którym wielu z nas sięga po apteczne półki, szukając wsparcia dla organizmu w okresie wzmożonych infekcji. Wśród popularnych składników wspomagających odporność niezmiennie króluje witamina ...
Równowaga witamin i minerałów – wsparcie odporności i koncentracji u dzieci
2025-10-29 Izabela Kawecka
Powrót do szkoły i jesienne przesilenie to nie tylko zmiana planu dnia, ale również prawdziwy sprawdzian dla organizmu dziecka. Wczesne wstawanie, długie godziny spędzone w ławce, emocje związane ze sprawdzianami czy rywalizacją sportową, a ...