Po jakie witaminy warto sięgnąć jesienią?
Witaminy na jesień powinny być starannie dobierane, ponieważ jest to czas, gdy temperatura powietrza się obniża, a odporność naszego organizmu spada. Wówczas podatność na infekcje jest większa. Ponadto nasza dieta nie obfituje już w tak wiele świeżych warzyw i owoców, przez co mogą pojawić się niedobory witamin. Z tego powodu warto zdecydować się na suplementację, która je uzupełni. Jakie witaminy na jesień powinniśmy przyjmować? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, zachęcamy do lektury artykułu.
Najważniejsze witaminy na jesień
Przedstawiamy witaminy na jesień, które warto stosować:
- witamina D – wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, pomagając chronić organizm przed infekcjami. Ciało ludzkie wytwarza witaminę D poprzez ekspozycję na światło słoneczne, którego jesienią jest w Polsce coraz mniej. Jej naturalnym źródłem są tłuste ryby, wątróbka, mleko, masło, jajka, sery;
- witamina C – wzmacnia naszą odporność. Znajdziemy ją w dzikiej róży, czarnej porzeczce, papryce, pietruszce, cytrusach;
- witaminy z grupy B – wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Brak słońca i krótsze dni wywołują często uczucie zmęczenia oraz pogorszony nastrój. Witaminy z grupy B, dzięki swoim właściwościom, mogą poprawić nasze funkcjonowanie w tym okresie. Ich naturalnym źródłem są m.in. ryby, kasze, soczewica;
- witamina A – pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Znajdziemy ją w produktach mlecznych, jajach, tłustych rybach, marchwi, dyni, szpinaku.
Nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć naszemu organizmowi odpowiedniej dawki potrzebnych witamin, dlatego tak ważna jest ich prawidłowa suplementacja. W okresie jesiennym warto wspomagać się w sposób, który korzystnie wpłynie na nasze samopoczucie. Jeśli chcesz odpowiednio zadbać o swoją odporność, zdecyduj się na suplementy Slavito. Witaminy możesz zakupić osobno, ale polecamy również kompleks Heliovit – suplement diety w kroplach na naturalnym oleju konopnym dostarczający witamin A, D3, E oraz K2MK7.
Jeżeli potrzebujesz porady podczas zakupu, zachęcamy do kontaktu. Chętnie pomożemy Ci dobrać odpowiednie witaminy na jesień. Nasza profesjonalna oferta jest dostosowana do indywidualnych potrzeb klientów.
Jakie witaminy na jesień? Podsumowanie
Podczas zmiany pory roku, nasz organizm musi dostosować się do nowych warunków – niskiego nasłonecznienia, obniżonej temperatury, krótszych dni, a także uboższej w świeże warzywa i owoce diety. Z tego powodu tak ważne jest, by dostarczać mu odpowiednią dawkę witamin. Szczególną uwagę należy zwrócić na witaminy D, C, A oraz witaminy z grupy B.
Warto pamiętać, że najlepszym źródłem większości witamin i składników odżywczych jest zrównoważona dieta bogata w różnorodne produkty. Jeśli masz wątpliwości, co do swojego zapotrzebowania na konkretne witaminy i składniki odżywcze, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia.
Ważne:
Suplementy diety to sposób na uzupełnienie diety w niezbędne składniki odżywcze , jednak nie mogą one być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety i nie zastępują zrównoważonego sposobu żywienia oraz zdrowego trybu życia. Kluczowe jest, aby suplementację wprowadzać pod kontrolą specjalisty, takiego jak lekarz czy naturopata, który pomoże dostosować dawkowanie i rodzaj suplementu do indywidualnych potrzeb organizmu. Tylko w ten sposób możemy mieć pewność, że suplementy będą bezpieczne i skuteczne, wspierając nasze zdrowie w sposób odpowiedzialny i przemyślany.
Zatroszcz się o swoje zdrowie tej jesieni!