Suplementy diety — czy warto je stosować? Suplementacja diety jest popularną praktyką służącą głównie poprawie ogólnego stanu zdrowia. Przyczyn wzrostu powszechności tego zjawiska jest wiele: to między innymi wzrastająca w społeczeństwie świadomość żywieniowa, chęć uzupełnienia braków codziennej diety, walka z różnego rodzaju dolegliwościami.

Z naszego artykułu dowiesz się, czym są suplementy diety, jak działają i czy warto brać suplementy.

Co to suplement diety i jak działa?

Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego podstawowym celem jest dopełnienie normalnej diety człowieka. Dopełnienie, czyli suplementacja, jest kluczowym czynnikiem odróżniającym suplementy diety od leków. Bardzo często jednak uzupełnianie normalnej diety jest istotne i zalecane w stanach chorobowych czy osłabienia na skutek różnego rodzaju chorób. Wobec tego suplementy diety mogą stanowić także dopełnienie przyjmowanych przez danego pacjenta leków.

Głównym składnikiem wszystkich dostępnych na światowym rynku suplementów diety są witaminy i minerały. Najczęściej w ich składzie znaleźć można:

  • witaminy A, C, D, E, K, B6, B12, a także tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, kwas foliowy, biotyna,
  • składniki mineralne (takie jak magnez, cynk, żelazo, molibden, mangan, chrom),
  • inne substancje jak np. aminokwasy, kwasy tłuszczowe, błonnik pokarmowy,
  • luteina, probiotyki i prebiotyki,
  • składniki pochodzenia roślinnego (np. alkaloidy, flawonoidy).

Suplementy diety — czy warto je stosować? Jakie są korzyści?

Czy warto stosować suplementy diety? Zdecydowanie tak — niektóre składniki odżywcze, które znajdują się w naszym codziennym pożywieniu, słabo się wchłaniają bądź tracą swoje właściwości w połączeniu z innymi składnikami. Inne, jak na przykład magnez, mogą być przyjmowane w postaci suplementów diety przez niemalże każdego dorosłego człowieka.

Czy warto brać suplementy diety? Na pewno warto skonsultować wybór z lekarzem, zanim zdecydujesz się na suplementację. Nim sięgniesz po konkretny suplement diety, przebadaj się i dowiedz, czego brakuje Twojemu organizmowi. Na tej podstawie, w oparciu o fachową medyczną poradę, wybierzesz suplement diety, który pomoże Ci utrzymać zdrowie i dobrą formę przez cały rok.

Jakie suplementy diety warto stosować i jak je wybierać?

Jakie suplementy diety są najczęściej wybierane przez Polaków? Do tych najchętniej wybieranych zaliczyć można:

  • Suplementy diety zawierające magnez — tego rodzaju preparaty są powszechnie stosowane w celu poprawy pamięci, pomagają także w okresie intensywnego wysiłku umysłowego lub fizycznego,
  • Suplementy diety zawierające aminokwasy — w ich skład wchodzą aminokwasy i ich pokrewne składniki ( m.in. arginina, tauryna),
  • Suplementy diety zawierające błonnik pokarmowy — błonnik usprawnia perystaltykę jelit, wypełnia je i pobudza ich ruch, a także przyspiesza przesuwanie się treści pokarmowej, dzięki czemu zapobiega zaparciom. Ma właściwości regulujące poziom glukozy we krwi, przyczynia się także do zmniejszenia łaknienia,
  • Suplementy diety zawierające probiotyki i prebiotyki — pobudzają układ odpornościowy, poprawiają pracę jelit, zakwaszając środowisko w ich wnętrzu, także wytwarzają naturalne substancje przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, dzięki czemu zmniejszają rozwój niepożądanych bakterii i wpływają na zmniejszenie ilości wytwarzanych przez nie toksyn,
  • suplementy diety zawierające zioła lub ekstrakty z ziół.

Suplementy diety często zawierają kompleks kilku bądź kilkunastu składników, które razem mają pomóc osiągnąć pożądany efekt. Warto zatem wybierać takie suplementy diety, które wspomogą Twój organizm i pomogą nam osiągnąć konkretne rezultaty. Przykład? Suplementy zawierające cynk są bardzo pomocne w utrzymaniu zdrowych kości, włosów, paznokci oraz skóry. Preparaty o wysokiej zawartości cynku są zalecane osobom zmagającym się ze schorzeniami skóry, płodnością oraz niską odpornością.

Suplementy diety sklep E-Remedium — sprawdź naszą ofertę suplementów diety!

Podsumowanie

Właściwie zbilansowana dieta i aktywny tryb życia to czasem zbyt mało, by dostarczyć organizmowi to, czego potrzebuje. Dlatego też warto wsłuchać się w głos swojego ciała i zadbać o nie także od środka, wybierając odpowiednio dobrane suplementy diety zawierające witaminy, minerały i inne aktywne składniki. W naszym sklepie znajdziesz szeroką ofertę suplementów diety dopasowanych do różnych potrzeb.

Ważne:

Suplementy diety to sposób na uzupełnienie diety w niezbędne składniki odżywcze  , jednak nie mogą one być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety i nie zastępują zrównoważonego sposobu żywienia oraz zdrowego trybu życia. Kluczowe jest, aby suplementację wprowadzać pod kontrolą specjalisty, takiego jak lekarz czy naturopata, który pomoże dostosować dawkowanie i rodzaj suplementu do indywidualnych potrzeb organizmu. Tylko w ten sposób możemy mieć pewność, że suplementy będą bezpieczne i skuteczne, wspierając nasze zdrowie w sposób odpowiedzialny i przemyślany.


Suplementy sklep E-Remedium - dobry wybór dla Twojego zdrowia!