Nie wiesz, na co pomaga witamina B? Chcesz dowiedzieć się, jakie są skutki niedoboru witaminy B12? Zastanawiasz się nad suplementacją diety zawierającą witaminy z grupy B? Nie martw się — pomożemy Ci dowiedzieć się, jak witamina B wpływa na Twoje zdrowie. Z nami wybierzesz odpowiedni suplement diety, który uzupełni Twoją codzienną dietę i sprawi, że będziesz cieszyć się doskonałym samopoczuciem!

Dlaczego witamina B jest tak ważna dla naszego zdrowia?

Witaminy z grupy B mają duży wpływ na właściwe funkcjonowanie naszego mózgu i całego układu nerwowego. Witaminy te biorą również udział w procesie wytwarzania energii i wielu innych reakcjach metabolicznych. Witamina B jest niezbędna do syntezy między innymi hormonów płciowych czy witaminy D. Witamina B także przyczynia się do powstawania nowych czerwonych krwinek.

Odpowiedni poziom witaminy B w organizmie zapewnia także dobry stan włosów i skóry. Witaminy z grupy B pomagają łagodzić napięcia nerwowe, wzmacniają sprawność intelektualną i mają wpływ na nasz nastrój. Dlatego też o ich odpowiedni poziom powinny dbać wszystkie osoby uczące się lub wykonujące prace związane z intensywnym wysiłkiem psychicznym.

Niedobory poszczególnych witamin z grupy B mają wpływ na pogorszenie zdrowia i ogólnej jakości życia. Przykładowo, niedobór witaminy B2 może powodować stany zapalne w kącikach ust i jamie ustnej, a braki witamin B3, B5 czy B12 mogą prowadzić do poważnych zaburzeń i chorób układu nerwowego.

Czym jest witamina B i jakie są jej rodzaje?

Witamina B ma pozytywny wpływ nie tylko na zdrowie psychiczne. Każda z poszczególnych witamin z tej grupy pełni zupełnie inną rolę w naszym organizmie. Witaminy z grupy B dzielą się na następujące rodzaje:

  • witamina B1 (tiamina) - wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego,
  • witamina B2 (ryboflawina) - poprawia stan skóry, wzmacnia wzrok, a także wspomaga leczenie anemii oraz chorób jamy ustnej,
  • witamina B3 (niacyna, witamina PP) - pomaga w redukowaniu stanów zapalnych jamy ustnej oraz skóry,
  • witamina B4 (cholina),
  • witamina B5 (kwas pantotenowy),
  • witamina B6 (pirydoksyna) - pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek,
  • witamina B7 (biotyna, witamina H) - przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego,
  • witamina B9 (kwas foliowy) - przyczynia się do wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży,
  • witamina B12 (kobalamina) - przyczynia się do prawidłowego metabolizmu homocysteiny, pomaga w prawidłowej produkcji krwinek czerwonych i odgrywa w procesie podziału komórek. Ma także wpływ na odpowiednie funkcjonowanie układu nerwowego.

Korzyści zdrowotne wynikające z przyjmowania witaminy B

Witaminy z grupy B usprawniają pracę organizmu w wielu aspektach. Mają istotny wpływ na nasz poziom energii, przemianę materii, jasność umysłową i sprawność intelektualną, a także na kondycję skóry i włosów. Wśród innych korzyści, które zapewniają nam witaminy z grupy B, są:

  • niwelowanie uczucia zmęczenia,
  • utrzymanie metabolizmu energetycznego na prawidłowym poziomie,
  • pomoc w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego,
  • prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Kiedy warto stosować suplementy z witaminą B?

Suplementy zawierające witaminy z grupy B warto stosować w następujących sytuacjach bądź schorzeniach:

  • choroby skóry (na przykład trądzik),
  • schorzenia układu nerwowego,
  • zaburzenia funkcjonowania przewodu pokarmowego,
  • częste zmęczenie, wyniszczenie organizmu,
  • intensywny wysiłek psychiczny,
  • rekonwalescencja po przebytych chorobach,
  • choroba alkoholowa,
  • ciąża i karmienie piersią (po konsultacji z lekarzem).

Suplementy diety sklep E-Remedium — sprawdź naszą ofertę suplementów diety!

Podsumowanie

Właściwie zbilansowana dieta i aktywny tryb życia to czasem zbyt mało, by dostarczyć organizmowi to, czego potrzebuje. Dlatego też warto wsłuchać się w głos swojego ciała i zadbać o nie także od środka, wybierając odpowiednio dobrane suplementy diety zawierające witaminę B12 i inne aktywne składniki. W naszym sklepie znajdziesz szeroką ofertę suplementów diety dopasowanych do różnych potrzeb.

Suplementy sklep E-Remedium - dobry wybór dla Twojego zdrowia!